Ảnh: © OJO_Images - iStockphoto.com
- Mọi thứ sẽ tốt đẹp
- cần tây
- mùi tây
- nho khô
- pho mát
- sữa chua
- Trà xanh
- CUỐI CÙNG VỚI MỌI NGƯỜI NGHE TRẮNG!
- dâu
- muối
- bột nở
- nước chanh
- rượu vang trắng
- Xin vui lòng chờ!
Mọi thứ sẽ tốt đẹp
Nếu bạn có thể hỏi vi khuẩn sâu răng những gì chúng thích nhất, chúng sẽ trả lời: sô cô la, kẹo, bánh quy, cola - chỉ là tất cả mọi thứ có nhiều đường và rất dính. Điều đó mang lại cho họ thức ăn cho công việc phá hoại của chúng trên răng của chúng ta. Những gì họ ghét: tất cả mọi thứ kích thích nước bọt. Và đó là lý do tại sao bạn có thể tự bảo vệ mình - giữa việc đánh răng vào buổi sáng và buổi tối - với chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa sâu răng và viêm nha chu. Đây là những kẻ thù ưa thích của họ để ăn ...
cần tây
Tốt nhất là ăn một miếng cần tây mỗi ngày: điều này thúc đẩy sự hình thành nước bọt và do đó loại bỏ vi khuẩn sâu răng. Đồng thời, cần tây chứa các chất trung hòa axit và tăng cường men nhạy cảm với khoáng chất.
mùi tây
Các cổ điển trong số các loại thảo mộc nhà bếp bùng nổ với chất diệp lục khỏe mạnh, giúp củng cố lợi. Ngoài ra, các loại tinh dầu dồi dào khử trùng lưỡi (nơi hầu hết các vi khuẩn phân rã ngồi) và do đó cung cấp hơi thở thơm mát .
nho khô
Chăm sóc nha khoa ngọt ngào - Nho khô cung cấp ba hợp chất thực vật được nghiên cứu kỹ lưỡng chống lại sâu răng và vi khuẩn nha chu. Tập: Các mầm bệnh không thể tự cam kết. Một nắm nho khô hàng ngày giúp ngăn ngừa mảng bám.
pho mát
Vào cuối bữa ăn, một miếng phô mai chín - điều này giúp củng cố men răng, theo một nghiên cứu mới. Canxi và nguyên tố vi lượng phosphate từ phô mai dường như được lưu trữ trực tiếp trong men răng và do đó có tác dụng ngay lập tức. Canxi và phốt phát cũng trung hòa axit từ các thực phẩm khác.
sữa chua
Các biến thể tự nhiên không đường là thực sự hoạt động. Vi khuẩn axit lactic của nó, vì vậy một nghiên cứu của Nhật Bản, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh: hôi miệng, viêm nướu và mảng bám răng trở lại đáng kể. 90 gram là đủ hàng ngày.
Trà xanh
chứa tannin ngăn ngừa vi khuẩn sâu răng bám vào men răng. Và trà làm cứng men răng với nhiều fluoride. Mỗi ngày hai cốc bảo vệ răng .
CUỐI CÙNG VỚI MỌI NGƯỜI NGHE TRẮNG!
Một cái nhìn quan trọng về các biện pháp khắc phục tại nhà được chứng minh cho thấy rằng nhiều thứ không tốt cho sức khỏe răng miệng - và hiệu quả làm trắng cũng được giữ trong giới hạn hẹp.
dâu
Nếu bạn nhấm nháp những trái cây ngọt ngào dồi dào, chúng sẽ làm sáng răng . Nhưng tiếc là không. Đối với răng trắng, tốt hơn là lấy một loại kem đánh răng đã được chứng minh không làm hỏng men răng. Dâu tây chứa rất nhiều axit trái cây. Và điều đó tấn công men răng. Ngoài ra, những hạt dâu đen nhỏ xíu có thể làm tổn thương nướu nhạy cảm.
muối
Ngay cả một biện pháp khắc phục tại nhà tồi tệ: đánh răng bằng muối được cho là làm sáng, nhưng điều đó làm mất đi men răng có giá trị. Tốt hơn: nước súc miệng với một nhúm muối cho mỗi ly nước có thể giúp chữa viêm nướu, vì muối khử trùng.
bột nở
Làm sạch bằng baking soda cũng tấn công men răng. Nếu lớp bảo vệ phía trên này quá mỏng, cái gọi là ngà răng bên dưới sẽ hiển thị - và nó có màu vàng hơn.
nước chanh
Bất cứ ai muốn đánh răng với màu trắng, loại bỏ canxi khỏi men răng - làm mềm nó. Về lâu dài đe dọa thiệt hại nghiêm trọng.
rượu vang trắng
Với hàm lượng axit cao, rượu vang trắng sẽ làm tan các mảng bám răng và do đó làm sáng răng. Các nhà nghiên cứu Đức khuyên chống lại nó: Axit từ rượu vang trắng tích cực hòa tan canxi ra khỏi men răng.
Xin vui lòng chờ!
"Sau bữa ăn bạn nên đánh răng" - thật tốt. Nhưng sớm nhất sau 30 phút: Sau đó, nước bọt đã trung hòa axit từ thức ăn và đồ uống - men răng không còn mềm nữa, bạn không chà xát gì nữa.
Thông tin chi tiết có thể được tìm thấy trong "Chế độ ăn uống và sức khỏe " và trên FACEBOOK .
