Đề XuấT, 2024

Editor Choice

Thể thao: Hiệu quả chữa bệnh trong bệnh

Thể thao giúp chữa các bệnh như tiểu đường hoặc ung thư.
Ảnh: liên minh hình ảnh / Bildagentur-online / Tetra Images
nội dung
  1. Khỏe mạnh & phù hợp
  2. Tác dụng của bệnh tiểu đường:
  3. Ảnh hưởng của bệnh ung thư:
  4. Ảnh hưởng của bệnh tim:

Khỏe mạnh & phù hợp

Các bác sĩ từ lâu đã biết rằng người ta có thể ngăn ngừa các môn thể thao chống lại bệnh tật . Nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy : Thể thao cũng là một liệu pháp tốt, nếu bạn đã bị bệnh! Nguyên tắc "người bệnh phải tha" không còn đúng nữa.

Điều quan trọng là bạn từ từ làm quen với các khớp và cơ bắp để tải - vì vậy không có đau ở đầu gối và / hoặc hông, làm hỏng ham muốn mới cho chuyển động. Rốt cuộc, bất cứ ai đòi hỏi một chút hệ thống cơ xương của mình, tốt nhất là đều đặn, sẽ được đền đáp với sự chắc chắn rằng tôi đang làm một cái gì đó thực sự hiệu quả chống lại các bệnh văn minh nguy hiểm.

Tác dụng của bệnh tiểu đường:

Trong các môn thể thao thông thường , insulin của cơ thể hoạt động tốt hơn, đường vào các tế bào. Lượng đường trong máu giảm. Một nghiên cứu của Đức cho thấy bệnh nhân tiểu đường cần tiểu đường ít hơn tới 80% sau ba tuần tập thể dục và trị liệu dinh dưỡng! Tốt là ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, cộng với 40 phút thể thao bền bỉ (ví dụ: Đi bộ Bắc Âu) ba lần một tuần: điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 40%.

Ảnh hưởng của bệnh ung thư:

Thông qua rất nhiều phong trào, số lượng tế bào giết người tiêu diệt tế bào khối u đang gia tăng, theo một nghiên cứu của Mỹ. Đặc biệt, nguy cơ ung thư vú giảm đáng kể khi bạn tập luyện ba lần một tuần trong 30 phút. Đi bộ và thể dục dụng cụ là lý tưởng ở đây. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Paris phát hiện ra rằng sáu giờ đi bộ mỗi tuần giúp giảm tới 70% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Ảnh hưởng của bệnh tim:

Một nghiên cứu của Đại học Leipzig cho thấy: 20 phút hàng ngày các môn thể thao sức bền dễ dàng hơn (ví dụ như đạp xe) giữ cho các mạch vành bị chặn mở tốt hơn so với các ống chèn (stent)! Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kiel đã chứng minh: Thể thao làm giảm huyết áp cao, z. B. với 20 phút bơi hàng ngày. Quan trọng: Với huyết áp trên 160/100, người ta chỉ nên chơi thể thao dưới sự chăm sóc y tế, xấp xỉ trong một môn thể thao. Địa chỉ biết bác sĩ gia đình.

Top