Cuộc sống hàng ngày thường liên quan đến căng thẳng nhiều hơn những giây phút nghỉ ngơi. Đáng ghen tị hơn cả là những người vẫn giữ bình tĩnh ngay cả khi cơn bão lớn nhất hoành hành xung quanh họ. Sự thanh thản là một đức tính mà bất cứ ai cũng có thể học được với một chút giúp đỡ và những lời khuyên sau đây.
Hầu hết mọi người đều tham gia một cách chuyên nghiệp và riêng tư và nhảy qua lại giữa công việc và cuộc sống gia đình trong cuộc sống hàng ngày. Tất nhiên không có tình huống bận rộn làm phiền chúng tôi. Những người bị ăn sâu bởi các điều kiện hàng ngày như vậy có xu hướng nhanh chóng lo lắng và cũng phản ứng với các vấn đề sức khỏe và giấc ngủ không yên trong thời gian dài. Không nghỉ ngơi, nhưng để giữ bình tĩnh, để thở đều và để vượt qua thời điểm này là vô cùng khó khăn đối với họ. Điều đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của họ là yêu những người này, học cách bước qua cuộc sống một cách bình tĩnh hơn. Rốt cuộc, căng thẳng dài hạn có thể hạn chế nghiêm trọng chất lượng cuộc sống của một người.
5 lời khuyên để bình tĩnh hơn trong các tình huống căng thẳng
Nhưng bí mật của những người không thể bị quấy rầy là gì - cho dù hiện tại họ có hỗn loạn đến mức nào? Làm thế nào để bạn có thể bình tĩnh quên đi cuộc sống hàng ngày, không để những điều nhỏ nhặt của bạn vào trái tim và tận hưởng cuộc sống của bạn thay vì không ngừng buồn bã? Tất nhiên, điều đó cũng phụ thuộc một chút vào tính cách của một người, cách anh ta tự tin hành động trong những tình huống căng thẳng, nhưng cũng có một vài điều chỉ khiến những người này trở nên khác biệt. Chúng tôi sẽ cho bạn biết năm thủ thuật nào giúp bạn vượt qua hàng dài ở quầy siêu thị hoặc tìm kiếm gần như vô vọng cho một bãi đậu xe ở trung tâm thành phố với một nụ cười tuyệt vời - mà không cần dậy sớm.
1. Giữ khoảng cách
Hầu hết mọi thứ làm chúng tôi thất vọng vì chúng tôi mang chúng theo cá nhân và đến quá gần chúng. Và vâng, sự thanh thản đã biến mất. Do đó, điều quan trọng là cách xa bản thân khỏi tình huống và không phải lúc nào cũng nhận mọi thứ theo phong cách bản ngã, mà phải giữ một cái đầu lạnh. Bí quyết hay: thường nhìn tình huống từ góc nhìn của người ngoài cuộc. Điều này giúp cho việc đánh giá và đánh giá những khoảnh khắc đó một cách khách quan và hợp lý dễ dàng hơn nhiều, nếu chủ đề liên quan đến cá nhân bạn và nó đáng để lãng phí năng lượng vào nó.
2. Hít một hơi thật sâu
Âm thanh không chỉ đơn giản, nó là quá. Ngoài các phản ứng về tinh thần, các triệu chứng thể chất cũng trở nên đáng chú ý trong các tình huống căng thẳng. Một hơi thở bận rộn là trong những khoảnh khắc như vậy z. B. hoàn toàn điển hình. Không chỉ là khó chịu, nó còn làm căng thẳng tâm lý của chúng ta. Khi bạn nhận thấy rằng sự bận rộn hoặc hoảng loạn đang lan rộng, nó sẽ giúp nhắm mắt và thở sâu và tập trung hai đến ba lần, cho đến khi cơ thể thư giãn một chút.
Bạn quan trọng như thế nào Tìm ra nó với bài kiểm tra của chúng tôi:
3. Chấp nhận sai lầm
Những người phát nổ nhanh chóng, như một người đàn ông HB nhỏ, làm như vậy ngay cả khi chính họ hoặc người khác phạm sai lầm. Một sai lầm thực sự không có lý do để mất kiểm soát bản thân. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn tha thứ cho bản thân hoặc người đang nghi vấn và tận dụng tốt nhất. Nhìn lại, người ta nên cố gắng nhận lỗi và học hỏi từ nó. Không có nghĩa là cần phải đặt câu hỏi về tính cách của chính mình, bởi vì những sai lầm cuối cùng xảy ra trong cuộc sống.
4. Hãy cầu toàn
Liên tục kéo theo những điều nhỏ nhặt và khó chịu về những điều mà không ai khác nhận ra nhưng con người của bạn có thể cực kỳ bực bội trong thời gian dài. Lý do cho điều này thường nằm ở lòng tự trọng bị giảm sút, bởi vì những người không có hình ảnh bản thân tốt, có xu hướng suy nghĩ đặc biệt quan trọng và thường phản ứng rất nhạy cảm. Hãy ghi nhớ thường xuyên hơn những gì bạn giỏi và điểm mạnh của bạn là gì. Với sự tự tin và yêu thương bản thân nhiều hơn, bạn trải qua cuộc sống bình tĩnh hơn nhiều.
5. Tạo sự cân bằng
Căng thẳng liên tục là một trong những lý do chính khiến chúng ta mất đi sự thanh thản trong cuộc sống hàng ngày và chúng ta phản ứng nhanh hơn. Do đó, việc bồi thường là vô cùng quan trọng, có thể là thông qua các môn thể thao, các cuộc họp với bạn bè hoặc âm nhạc. Vào cuối ngày, làm những gì bạn muốn và những gì làm cho bạn bè. Vì vậy, bạn giảm năng lượng dư thừa và có thể thư giãn trên giường vào buổi tối và thức dậy vào ngày hôm sau với sự thanh thản cần thiết một lần nữa.
