Ảnh: iStock
Hãy hạnh phúc thay vì chán nản? Đó là cách nó hoạt động!
Nhiều người trong chúng ta tràn ngập cuộc sống, buồn và chán nản. Nhưng với một chút chánh niệm, chúng ta có thể mang lại hạnh phúc trong cuộc sống.
Bạn buồn và chán nản - và chỉ muốn được hạnh phúc?
Những người hạnh phúc nhất trong vòng tròn quen biết của tôi có tất cả 7 thói quen rất rõ ràng . Nếu bạn muốn tăng hạnh phúc tổng thể, hãy xem xét các thói quen sau đây cho cuộc sống của bạn.
"Hầu hết mọi người đều hạnh phúc như họ nói." - Abraham Lincoln
1. Hãy là một phần của một cái gì đó bạn tin vào
Đó có thể là bất cứ điều gì. Có lẽ bạn có thể đóng một vai trò tích cực trong hội đồng thành phố hoặc tham gia vào một sáng kiến. Có thể bạn tham gia nhiều hơn vào nhà thờ, trở thành một phần của câu lạc bộ hoặc tạo ra một chân thứ hai . Trong mọi trường hợp, kết quả sinh lý là như nhau. Bạn tham gia vào một cái gì đó bạn tin tưởng. Chỉ khi làm như vậy, bạn mới trải nghiệm hạnh phúc vì cuộc sống của bạn có ý nghĩa rộng lớn hơn.
2. Dành thời gian với bạn bè và gia đình
Một cuộc sống hạnh phúc là một cuộc sống với bạn bè và trong gia đình. Các mối quan hệ cá nhân càng mạnh mẽ và tần suất tương tác càng cao, bạn càng trở nên hạnh phúc.
3. Nhìn nhận nó một cách tích cực
Nhiều người quá hạnh phúc khi tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống và quá bi quan rằng không còn thời gian để suy ngẫm về thành công tích cực hay cá nhân . Điều này chỉ tự nhiên đối với những người cầu toàn và bất cứ ai muốn đặt các yếu tố không mong muốn sang một bên. Tuy nhiên, sức khỏe cũng là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn. Luôn cân bằng giữa công việc còn lại và các vấn đề có thể xảy ra và những thành công đã nhận ra trong cuộc sống của bạn. Một nhận thức ổn định về thành tích hàng ngày của bạn có thể có tác động đáng chú ý đến hạnh phúc tình cảm của bạn.
4. Sử dụng các nguồn có sẵn cho bạn
Hầu hết mọi người luôn ngạc nhiên khi thấy hạnh phúc của những người khuyết tật. Làm thế nào có ai có thể rất hạnh phúc trong tình huống này? Câu trả lời là làm thế nào các nguồn có sẵn được sử dụng. Stevie Wonder bị mù và do đó đã sử dụng cảm giác nghe cho niềm đam mê của mình: âm nhạc. Ông đã nhận được hơn 25 Grammy. Như vậy đã đủ chưa?
5. Tạo nhiều kết thúc có hậu nếu có thể
Sức mạnh của đầu ra thực sự đáng chú ý. Sự kết thúc của mỗi trải nghiệm có tác động sâu sắc đến nhận thức cá nhân của người đó về toàn bộ trải nghiệm. Hãy nghĩ về một cuốn sách được viết tốt và kích thích tư duy. Bây giờ hãy tưởng tượng một kết thúc hoàn toàn không phù hợp và xấu. Ngay cả khi câu chuyện hấp dẫn cho đến cuối cùng, bạn có thể sẽ không giới thiệu cuốn sách, phải không? Mọi người nhớ sự kiện cuối cùng - kết thúc. Khi có một kết thúc có hậu, hạnh phúc được tạo ra. Do đó, cố gắng làm cho kết thúc mở đến kết thúc tốt đẹp và do đó trải nghiệm ngày càng nhiều hạnh phúc trong cuộc sống của bạn nếu có thể.
6. Sử dụng điểm mạnh cá nhân của bạn để vượt lên
Mọi người đều có những thế mạnh riêng. Tất cả chúng ta đều có tài năng và khả năng khác nhau. Hạnh phúc cảm xúc được trải nghiệm bởi những người có thể sử dụng sức mạnh của họ cho bản thân và công việc hoặc dự án của họ. Có được điều gì đó chắc chắn sẽ dẫn đến hạnh phúc. Khi bạn đã đạt được mục tiêu chỉ dựa trên tài năng và khả năng của mình, kết quả của điều trị pyhsiological chỉ đơn giản là vô giá.
7. Tận hưởng những thú vui tự nhiên của cuộc sống
Tôi đã nói điều đó trước đây và muốn lặp lại chính mình. Những điều tốt nhất trong cuộc sống là miễn phí, và xuất hiện dưới dạng những thú vui đơn giản có thể xuất hiện ngay trước mặt bạn vào những thời điểm ngẫu nhiên và ở những nơi khác nhau. Chỉ có mẹ thiên nhiên quyết định những khoảnh khắc này. Bạn chỉ cần chú ý đến nó. Dành thời gian để xem trực tiếp với đối tác của bạn phản chiếu hoàng hôn trong hồ hoặc nghe những bài hát yêu thích trên radio. Đó là những khoảnh khắc nhỏ dẫn đến hạnh phúc - khi bạn có ý thức nhận thức chúng.
Tác giả: Benedikt Ahlfeld
Văn bản này là một đóng góp của khách bởi Benedikt Ahlfeld. Ông là một huấn luyện viên, tác giả và người ra quyết định. Anh ấy cho thấy làm thế nào để đưa ra quyết định tự quyết và do đó sử dụng toàn bộ sức mạnh bên trong của mình. Nhiều hơn về anh ta có sẵn tại www.BenediktAhlfeld.com.
***
Mối quan hệ: Điều phụ nữ nhớ nhất về đàn ông
