Ảnh: iStock
- Chất dinh dưỡng hoạt động chung để hỗ trợ viêm xương khớp
- Không tập thể dục, sụn tai biến
- Khớp gối và khớp háng bị ảnh hưởng đặc biệt
- Tải không đúng cũng dẫn đến thoái hóa sụn
- Đây là cách viêm khớp biểu hiện chính nó
- Luôn di động với phong trào
- Chất dinh dưỡng hoạt động chung
Chất dinh dưỡng hoạt động chung để hỗ trợ viêm xương khớp
Chúng ta sẽ ra sao nếu không có 100 khớp? Có lẽ chúng ta sẽ là những sinh vật khá cứng nhắc, những người sẽ mặc những thứ trần tục như gội đầu, leo cầu thang hoặc mua sắm. Tất cả điều này là không thể nếu không có khớp khỏe mạnh. Và sụn đóng vai trò đặc biệt quan trọng ở đây.
Khớp là các kết nối giữa hai phần của xương. Vì vậy, các đầu xương không cọ sát vào nhau trong quá trình di chuyển và gây đau, chúng được phủ một lớp mịn. Lớp này được gọi là sụn khớp và bảo vệ các bề mặt xương giống như một bộ đệm chống lại ma sát và cũng khéo léo hấp thụ áp lực. Một hệ thống hoạt động của tự nhiên - nếu không có sự nhạy cảm này để mặc.
Không tập thể dục, sụn tai biến
Có chính xác hai điều quan trọng cho sụn khỏe mạnh: chuyển động và chất dinh dưỡng. Làm thế nào điều này có liên quan? Rất đơn giản, chỉ khi khớp được di chuyển, các chất dinh dưỡng mà sụn cần được "thấm". Thật không may, nhiều người có xu hướng quên đi khía cạnh rất quan trọng này của sụn khỏe mạnh trong cuộc sống hàng ngày. Các lý do được sử dụng đặc biệt cho sự không hoạt động thể chất là trên hết "không có thời gian hoặc" không có ham muốn. "Nếu thiếu tập thể dục kết hợp với chế độ ăn một bên, nó có thể dẫn đến sụn gần như" bị bỏ đói ". Bề mặt thô ráp và khớp không thể Lớp sụn ngày càng bị bào mòn, điều đó có nghĩa là chuyển động khớp không còn có thể được đệm.
Khớp gối và khớp háng bị ảnh hưởng đặc biệt
Một khi lớp sụn bị mòn, bất kỳ chuyển động nào cũng có thể dẫn đến đau đớn khó chịu. Thoái hóa khớp (mòn khớp) về cơ bản có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào. Tuy nhiên, nó chủ yếu xảy ra ở những khớp chịu một gánh nặng đặc biệt của trọng lượng cơ thể, chẳng hạn như đầu gối và hông. Ngoài ra, viêm xương khớp thường thấy rõ ở các khớp cột sống nhỏ và trên khớp bàn tay và ngón tay.
Tải không đúng cũng dẫn đến thoái hóa sụn
Nếu các khớp bị căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày do vận động quá mức, điều này cũng có thể làm hỏng sụn. Cuộc sống hàng ngày hoặc thời gian giải trí của một người càng thể thao thì càng cần nhiều khớp. Bất cứ ai tiếp xúc vĩnh viễn các khớp bị quá tải hoặc tải sai cũng có thể gây ra mòn khớp cuối cùng dẫn đến viêm xương khớp.
Đây là cách viêm khớp biểu hiện chính nó
Viêm xương khớp thường được chú ý nhất bởi sự khởi đầu của cơn đau. Anh ta được đặc trưng bởi thực tế là nó gây đau khi đứng dậy sau khi ngồi z kéo dài. B. trên chiếc ghế dài ấm cúng hoặc sau một ổ đĩa dài. Hầu hết thời gian, hông hoặc đầu gối của bạn bị đau trong vài bước đầu tiên. Nỗi đau này được hiểu là lời kêu gọi đầu tiên về sự giúp đỡ của sụn và một cuộc điều tra nên được thực hiện càng sớm càng tốt. 
Luôn di động với phong trào
Để chống lại sự thoái hóa của sụn, điều quan trọng là phải thực hiện một vài biện pháp về sức khỏe. Ngoài các môn thể thao chung nhẹ nhàng, chẳng hạn như. B. đi xe đạp, đi bộ hoặc bơi lội và tránh béo phì và chế độ ăn uống lành mạnh. Để đảm bảo cung cấp tốt sụn và các chất dinh dưỡng hoạt động xương trong suốt khớp, một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng. Thực phẩm ít chất béo giàu vitamin C và E cũng như kẽm, đồng, selen và mangan nên có trong thực đơn hàng ngày. Rất nhiều trái cây và rau quả tươi cũng là một điều tuyệt đối phải có đối với bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Hải sản tươi giàu chất béo cũng cung cấp axit béo omega-3 quan trọng.
Chất dinh dưỡng hoạt động chung
Ngoài ra, có thể hữu ích khi hỗ trợ sụn khớp với sự kết hợp chất dinh dưỡng, chẳng hạn như Orthomol arthroplus® từ nhà thuốc, vì thường rất khó để đáp ứng nhu cầu tăng lên của Mirk Muffrstoffen một mình trong chế độ ăn uống. Đặc biệt với các vấn đề chung hiện có, cần một lượng lớn các vi chất dinh dưỡng này.
Thông tin thêm về Orthomol arthroplus® có thể được tìm thấy tại www.orthomol.com!
