Mùa đông lạnh. Để sống sót qua mùa lạnh mà không bị cảm lạnh và ho, bạn chắc chắn nên làm điều này.
Ảnh: iStock
Tuyết, ca cao, Giáng sinh ... Nhiều như chúng ta thích mùa đông, một điều làm chúng ta khó chịu mỗi năm: cảm lạnh. Vào mùa lạnh, chúng tôi thường xuyên bị bắt đi bắt lại, mặc dù chúng tôi luôn gói ấm trong khăn quàng cổ và áo khoác. Có lẽ bởi vì sự bảo vệ đáng tin cậy là hoàn toàn khác nhau.
Không, chúng tôi không nói về một mũi tiêm phòng cúm, nhưng một mẹo rất đơn giản mà không tốn một xu . Chúng ta đang nói về giấc ngủ, mà, nếu chúng ta tin rằng Đại học California, bảo vệ chúng ta tốt hơn tất cả các vitamin trên thế giới khỏi cảm lạnh. Vì vậy, chúng tôi không bị bệnh, chúng tôi chỉ cần ngủ đủ. Bảy giờ, nghiên cứu nói, nên là vào ban đêm. Điều này đảm bảo rằng cơ thể thực sự có thể phục hồi sau những khó khăn trong ngày. Ngủ quá ít, mặt khác, làm hỏng hệ thống miễn dịch.
Sau đó, tất cả những gì chúng ta cần bây giờ là một người nhắc nhở chúng ta vào buổi tối rằng đó là giờ đi ngủ . Không phải Netflix ngăn chúng ta lại ...
