Ảnh: iStock
tắt kinh
Một số phụ nữ không nhận thấy thời kỳ mãn kinh, khoảng một phần ba theo ước tính của chuyên gia. Thật không may, hai phần ba khác không may mắn như vậy: sự thay đổi về thể chất trong thời kỳ mãn kinh đi kèm với các triệu chứng như bốc hỏa, chảy máu, đổ mồ hôi, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng.
Điều quan trọng cần biết: Nếu các vấn đề không quá nghiêm trọng và phụ nữ muốn hòa hợp mà không có liệu pháp thay thế hormone gây tranh cãi, họ có thể sử dụng khả năng chữa bệnh của thực vật. Những loại thảo mộc như vậy đã được sử dụng từ thời Trung cổ bởi phụ nữ nước heilkundigen và trong Klostermedizin của các nữ tu. Ngày nay chúng ta biết rằng các loại thuốc tự nhiên cung cấp các chất hoạt động như nội tiết tố nữ. Bằng cách này, họ gần như có thể thay thế các chất truyền tin nội sinh đang suy giảm. Thường xuyên uống, giảm nhẹ các triệu chứng điển hình như bốc hỏa khi mãn kinh . Dưới đây là những cây thuốc được nghiên cứu tốt nhất và hiệu quả nhất.
Cohosh đen làm dịu những cơn nóng
Ngay cả người bản địa ở Bắc Mỹ cũng đánh giá cao khả năng chữa bệnh của cohosh đen. Họ đã sử dụng chúng cho đau bụng kinh và để giảm bớt sinh nở. Ở châu Âu, các bác sĩ đã sử dụng các sản phẩm Cimicifuga trong nhiều thập kỷ để chống lại các triệu chứng mãn kinh, phương thuốc thảo dược phổ biến nhất.
Hiệu ứng Chuẩn bị với chiết xuất của cohosh đen có thể làm giảm các cơn nóng nhẹ đến trung bình . Họ cân bằng trung tâm điều nhiệt trong não. Điều đó đã được chứng minh. Bạn cũng có thể điều trị rối loạn giấc ngủ với nó. Các chất chiết xuất (ví dụ "Remifemin", qua quầy, nhà thuốc) không chứa cái gọi là phyto-estrogen, được nghi ngờ làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Những điều cần biết Cách tốt nhất để uống cohosh đen (viên nén hoặc thuốc nhỏ) khi bắt đầu mãn kinh. Nhưng bạn cần một chút kiên nhẫn: Hiệu quả thường bắt đầu sau bốn đến sáu tuần. Luôn luôn quan trọng, ngay cả với các biện pháp khắc phục thực vật: Thảo luận về ứng dụng trước với bác sĩ của bạn.
Sage ngừng đổ mồ hôi đêm
Trong tên thực vật của nó, Salvia officinalis là từ "salvare" trong tiếng Latin, có nghĩa là "chữa bệnh". Chỉ định này cho thấy rằng các loại thảo mộc nhà bếp thơm đã được biết đến từ thời cổ đại như một cây thuốc.
Tác dụng Trong cây xô thơm có thêm nhiều tannin, tinh dầu và các chất đắng. Hỗn hợp chất này ức chế hoạt động của tuyến mồ hôi. Điều này có thể giúp chống lại mồ hôi quá nhiều, các nhà nghiên cứu tìm thấy. Những cuộc tấn công như vậy thường đến vào ban đêm. Thậm chí, chống lại các cơn bốc hỏa, bạn có thể uống hai đến ba tách trà xô thơm trong suốt cả ngày. Công thức: ủ 1 muỗng cà phê lá khô (dược phẩm) mỗi cốc với 150 ml nước, để yên trong 10 phút, căng thẳng. Ban đêm đổ mồ hôi bạn uống một tách trà mát khoảng hai giờ trước khi đi ngủ.
Những điều cần biết Bạn cũng có thể sử dụng một chiết xuất từ cây xô thơm dạng nước như những liều thuốc từ nhà thuốc. Trong một nghiên cứu, chiết xuất mạnh hơn một chút so với trà.
Những gì khác giúp trong thời kỳ mãn kinh
John's Wort chiếu sáng tâm trí
Cây thuốc này lấy tên từ thời hoàng kim vào khoảng ngày thánh John đến ngày hạ chí vào ngày 21 tháng Sáu. Ngoài ra, các đặc tính chữa bệnh của chiết xuất Wort của St. John được thiết lập tốt.
Tác dụng Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng chiết xuất thúc đẩy các sứ giả dopamine, norepinephrine và serotonin trong não. Và bạn có thể cảm thấy điều đó. Chuẩn bị đầy đủ liều lượng làm sáng tâm trạng, bù đắp những thăng trầm của cảm xúc, làm giảm tâm trạng chán nản, giảm mệt mỏi và mệt mỏi, mang lại sự bình yên bên trong và do đó tự tin mới.
Những điều cần biết Ngoài ra với St. John's wort (dragees hoặc viên nang), bạn phải chờ một chút để có hiệu quả: Nó sẽ bắt đầu sau khoảng ba tuần. Quan trọng: Chiết xuất từ cây hẹ St. John có thể làm cho da nhạy cảm hơn với bức xạ UV. Nếu bạn thực hiện một biện pháp khắc phục như vậy thường xuyên, bạn không nên đến phòng tắm nắng và tránh tắm nắng vào mùa hè. Tương tác với thuốc cũng có thể.
Cây trinh nữ điều hòa chu kỳ
Vào thời Trung cổ, cây trinh nữ được cho là chống trầm cảm nên tạo điều kiện kiêng khem tình dục cho các nhà sư. Ngày nay, các tính chất khác của cây hoa tím đã được chứng minh là có hiệu quả về mặt y tế.
Chiết xuất hiệu quả từ trái cây của nhà sư cung cấp một số thành phần. Quan trọng nhất là flavonoid, hoạt động tương tự như hormone sinh dục nữ estrogen. Chúng điều hòa các rối loạn trong chu kỳ hàng tháng - ví dụ, chảy máu giữa kỳ kinh nguyệt, gây khó chịu cho mọi phụ nữ thứ năm trong thời kỳ mãn kinh đầu tiên.
Những điều cần biết Cũng được gọi là khiếu nại tiền kinh nguyệt như đau bụng hoặc đau vú có thể được giảm bớt trong thời kỳ mãn kinh với tiền từ cây trinh nữ. Điều quan trọng là, như với cohosh đen: bạn cũng nên dùng các chiết xuất này đúng giờ và thường xuyên. Hiệu quả bắt đầu sớm nhất sau khoảng hai tuần. Thích hợp nhất là viên nang không kê đơn, viên nén hoặc thuốc nhỏ.
