Hài lòng với bản thân
Hầu như mọi phụ nữ đều không hài lòng với ngoại hình của mình. Không có lý do để nghi ngờ bản thân, nói những độc giả JOY này - và cho biết làm thế nào họ thoát khỏi cái bẫy hoàn hảo và học cách yêu bản thân và cơ thể của họ.
Ảnh: Frank Lother Lange
- Ca hát giúp cô tự tin hơn
- Ba lê giống như một thang máy cho tâm hồn
- Tính cách
- Vẽ làm cho bạn hạnh phúc
- Ngoại hình an toàn là quan trọng
- Sau chuyến thăm thợ làm tóc, cô cảm thấy tốt hơn
- Hình xăm thật gợi cảm.
- Tuy nhiên, đôi khi nó phải là một ngày nuông chiều
- Reiki giúp thư giãn
Bức xạ dương
"Tôi cũng thấy mình tốt và tốt, vì tôi bình yên với chính mình!"
Maria, 29 tuổi, Osnabrück, giáo viên âm nhạc đầy tham vọng
Trước đây, tôi không muốn nhìn vào gương. Tôi nặng 85 kg ở độ cao 1, 55 mét. Trong các môn thể thao ở trường, tôi kiếm cớ mới mỗi tuần, tôi ghét ngoại hình của con trai và thay quần áo. Thông qua sở thích nhảy múa và chạy bộ của tôi, tôi đã giảm mười kg trong khi đó, nhưng tôi vẫn không có một hình mẫu. Nhưng tôi cảm thấy tốt đẹp ngày hôm nay. Theo tôi, vẻ đẹp chủ yếu là sự bình yên với chính bạn và tâm hồn của bạn và tỏa ra một điều gì đó tích cực. Tôi hát trong ca đoàn phúc âm, điều đó dạy tôi rằng những âm thanh hay luôn được kết hợp với cảm xúc và có liên quan nhiều đến thái độ bên trong.
Ca hát giúp cô tự tin hơn
Theo cách tương tự, tôi nghĩ, đó cũng là với vẻ đẹp bên ngoài, một người đẹp không nhất thiết phải có tỷ lệ hoàn hảo, mà chỉ cảm thấy thoải mái trong cơ thể anh ta - bởi vì điều đó cũng tỏa ra. Ca hát là vô cùng quan trọng đối với ý thức về bản thân của tôi - và do đó còn hơn cả sở thích: Tôi hiện đang học nghề giáo viên âm nhạc, hát cùng với dàn hợp xướng phúc âm trong một ban nhạc và điều hành một ca đoàn thiếu nhi. Phản hồi tích cực mà tôi nhận được sau các buổi tập và biểu diễn luôn là sự thúc đẩy tốt nhất cho sự tự tin của tôi! Mẹo vui của tôi
Khi tôi xuống, tôi chạy một vòng trong rừng - điều đó ngay lập tức khơi dậy các hoóc môn hạnh phúc!
Nhảy múa làm bạn hạnh phúc
"Ba lê tự động mang lại nhiều ân sủng hơn - và nâng đỡ tâm hồn"
Ricarda, 24 tuổi, Cologne, nhà vật lý trị liệu
Vào năm 13 tuổi, tôi đã có cặp kính đầu tiên và hoàn toàn sợ hãi. Lúc đó tôi thực sự muốn trở thành một vũ công - và không giống như một thư ký. Cho đến khi giáo viên của tôi đưa ra một đánh giá tàn khốc: Đối với một nữ diễn viên ba lê tôi sẽ quá cao và quá nặng với 1, 79 mét. Tất nhiên, điều đó khiến tôi cảm thấy vụng về sau đó. Đặc biệt là vì tôi thích ăn đồ ngọt. Hai năm sau tôi phải từ bỏ giấc mơ về nghề ba lê vì đầu gối bị gãy.
Ba lê giống như một thang máy cho tâm hồn
Nhưng tôi muốn giúp đỡ người khác nếu tôi không thể tự nhảy. Đó là lý do tại sao tôi học vật lý trị liệu. Ý tưởng tốt nhất của cuộc đời tôi, bởi vì tôi nghĩ thật tuyệt vời khi tôi có thể mang lại cho bệnh nhân nỗi đau của họ. Trong khi đó, tôi thậm chí còn tự nhảy một lần nữa, như một sở thích. Không thành vấn đề nếu nó quá lớn hoặc quá mũm mĩm: Bất cứ ai tập múa ba lê đều tự động được nhiều duyên dáng hơn - và đó cũng là một thang máy cho tâm hồn! Nhân tiện, chứng cận thị của tôi đã trở thành một thương hiệu: Kính áp tròng sẽ không phải là một lựa chọn cho tôi, tôi thích đeo kính thông minh mới mỗi năm!
Mẹo vui của tôi
Khiêu vũ là một tăng cường bản ngã tuyệt đối! Nó không phải là múa ba lê, ngay cả ở nhà không có nhạc pop là tuyệt vời.
Tự nhiên chiến thắng
"Trang điểm hay giày cao gót tôi không cần!"
Manu, 28, Đinh lăng, quyền lực kế toán
Tôi không quan tâm những gì người khác nghĩ về tôi. Đó chính xác là những gì tôi thích về bản thân mình. Khi còn là một thiếu niên, tôi bất an và khép kín, sợ sự phán xét của người khác - cho đến khi tôi gặp người bạn thân nhất Elisabeth của tôi trong lớp tốt nghiệp. Cô ấy là điểm yếu của tôi - tôi bị nổi mụn và luôn nhanh nhẹn ở mức 180 - không vấn đề gì, cô ấy khiến tôi nhận ra sức mạnh của mình: trái tim lớn của tôi.
Tính cách
Tôi cảm thấy tốt vì tôi là chính mình. Đó không chỉ là về ngoại hình mà còn về tính cách của tôi! Tôi không giả vờ - đàn ông thường nói với tôi rằng họ chỉ thích kiểu tự nhiên không được trang bị này.
Mẹo vui của tôi
Tốc độ: Một chuyến đi trên giày trượt nội tuyến hoặc bằng xe đạp làm việc kỳ diệu!
Khám phá vẻ đẹp của chính bạn
"Một lời khen đơn giản đã mở mắt tôi!"
Lisa, 19 tuổi, Westheim, thực tập sinh kỹ thuật viên nha khoa
Tôi đã từng bị bắt cóc vì mái tóc bướng bỉnh của mình - và tôi đau khổ. Nhưng ba năm trước, một phụ nữ trên phố đã nói với tôi: "Ôi, những lọn tóc của bạn thật đẹp, trông bạn như một thiên thần!" Điều đó đã thay đổi một thứ trong tôi: Tôi ngừng theo đuổi lý tưởng làm đẹp - mỏng, với mái tóc thẳng và trở thành những gì tôi là: nữ tính và với những lọn tóc. Với tất cả mọi thứ đi với nó!
Vẽ làm cho bạn hạnh phúc
Tôi chăm sóc tóc mỗi ngày trong hơn một giờ, nhưng sấy khô mất 45 phút. Bốn tháng trước, tôi đã gặp người bạn Thomas của tôi. Câu thứ ba của anh ấy với tôi là: "Anh bạn, anh có mái tóc tuyệt vời không!" Và nếu tôi cảm thấy không thoải mái với làn da của mình vào một ngày tồi tệ, thì tôi sẽ vẽ. Tôi hoàn toàn có thể đánh mất chính mình trong đó - và cuối cùng tôi tự hào về kết quả!
Mẹo vui của tôi
Tháo tủ và sắp xếp quần áo theo màu sắc khiến bạn hài lòng ngay lập tức.
Thỉnh thoảng bạn phải đối xử với chính mình
"Điều chính là bức tranh tổng thể là đúng"
Taleja, 27 tuổi, Frankfurt, sinh viên kinh doanh
Với vết bớt ở cánh tay trên bên trái và bàn chân to của tôi - Tôi đang mặc size 40 - Tôi không hoàn hảo. Nhưng vẻ đẹp luôn ở trong mắt của kẻ si tình! Tôi thích nhìn vào bản thân mình và đứng đó tôi thấy mình đẹp. Từ năm 17 tuổi, tôi không mặc Levi nữa mà mặc quần áo thanh lịch. Từ đó trở đi, tôi đã nghiêm túc hơn nhiều! Thường thì không dễ để mô tả lý do tại sao một người bước vào phòng đột nhiên thu hút mọi sự chú ý.
Ngoại hình an toàn là quan trọng
Tôi nghĩ thái độ tự tin và một tư thế thẳng đứng là bước đầu tiên để trông hấp dẫn người khác. Do đó, tôi thường xuyên tập múa bụng, trang điểm và chi khoảng 100 euro mỗi tháng cho quần áo. Tất nhiên, không chỉ vỏ, mà cả nội dung phải đúng. Tôi là một người biết lắng nghe và đọc khá tốt. Điều đó đã đến với tôi trong bài kiểm tra truyền hình "Cuộc đấu tay đôi đầu tiên", trong đó tôi đã giành được 20.000 euro! Bất cứ khi nào tôi xuống, tôi xem video của nó.
Mẹo vui của tôi
Chụp ảnh với một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp và treo bức ảnh đẹp nhất!
Ngay cả các mẹ cũng cần những ngày nuông chiều
"Tôi là một bà mẹ thuần chủng - nhưng cứ sau bốn tuần chúng tôi lại đến tiệm cắt tóc quý tộc!"
Jessica, 33 tuổi, Munich, Chuyên gia du lịch
Con gái tôi Leah (5 tuổi) cực kỳ khắt khe khi còn bé và mới chập chững biết đi. Tôi không thể đặt cô ấy xuống một giây, cô ấy hét lên ngay lập tức. Kết quả là tôi khó ngủ, có quầng thâm và không bao giờ đủ thời gian cho bản thân. Tôi luôn luôn đam mê chỉ một nghi thức duy nhất đã "cứu" tôi trong thời gian này: chuyến thăm hàng tháng đến "Dự án tóc" tại salon của tôi. 120 euro tôi trả cho tóc, cộng thêm 50 euro cho việc làm móng.
Sau chuyến thăm thợ làm tóc, cô cảm thấy tốt hơn
Rất nhiều tiền, nhưng sau đó tôi cảm thấy thực sự tốt mỗi lần! Đó là lý do tại sao tôi vẫn làm điều này thường xuyên, không có bất kỳ lương tâm tội lỗi nào. Tôi vẫn ngưỡng mộ sức mạnh và sức chịu đựng mà tôi đã thể hiện ban đầu với Leah. Tôi nghĩ rằng tôi đã làm hết sức mình. Leah là một đứa trẻ tuyệt vời và tự tin. Bản thân tôi rất khác biệt, bất an, lo lắng và tự nghi ngờ.
Đó là lý do tại sao tôi muốn nhiều hơn cho Leah. Và nó làm cho tôi thực sự hạnh phúc khi tôi đã làm điều đó cùng với chồng tôi! Tôi đã từng bị trêu chọc vì tôi nguệch ngoạc và trông trẻ hơn nhiều. Ngày nay, đó chính xác là những gì mang lại lợi ích cho tôi: tôi thường được ước tính ở độ tuổi hai mươi và thon thả mà không cần ăn kiêng. Ở New York, tôi thậm chí còn được tiếp cận bởi một trinh sát người mẫu, người đã vuốt ve cái tôi của tôi một cách điên cuồng!
Mẹo vui của tôi
Mời bạn bè, máy karaoke hoặc singstar và hát theo!
Tìm loại của riêng bạn
"Phụ nữ và đàn ông khen hình xăm của tôi"
Tanja, 31 tuổi, Düssre, thợ sửa xe
Vì tôi có thể nghĩ, tôi đứng trên hình xăm! Ngay sau sinh nhật thứ 18 của tôi, tôi đã khắc ý tưởng đầu tiên của mình, một vật trang trí xung quanh rốn. Tôi cắn lưỡi, nó đau quá, nhưng điều đó khiến tôi càng tự hào hơn. Tôi muốn đi dạo trong mùa đông không có bụng! Tôi thấy rằng làm cho hình xăm mạnh mẽ hơn và bất khả xâm phạm. Với nhiều năm, ngày càng có nhiều hơn, ngày nay có mười hai, chủ yếu là động cơ châu Á, cá koi, rồng, họ đại diện cho sức mạnh, lòng can đảm, sự giàu có.
Hình xăm thật gợi cảm.
Tất cả bạn bè cũ của tôi tìm thấy những tác phẩm nghệ thuật gợi cảm! Điều này đã hai lần khuyến khích tôi cảm thấy tốt đẹp, ngay cả khi mông của tôi có thể nhỏ hơn một chút. Trong khi đó, tôi đã học cách tự xăm mình và tôi có động cơ mà tôi thiết kế. Tôi luôn có năng khiếu là một thợ thủ công, vì vậy tôi cũng đã nộp đơn xin học nghề thợ sửa xe. Tôi chỉ đang làm chủ của mình và sau đó có tất cả các đồng nghiệp thân yêu, những người luôn luôn nói những lời ngu ngốc, treo. Tôi nghĩ tôi là một người phụ nữ mạnh mẽ!
Mẹo vui của tôi
Đôi khi tôi đưa một ít thứ mà tôi đã mua cho mình, một cách tự nhiên cho một người bạn - thứ đó làm say mê cả ngày!
Với tham vọng trở lên
"Tôi rất tham vọng, nhưng tôi cũng có thể làm hỏng bản thân mình"
Katja, 22 tuổi, Cologne, sinh viên
13 năm trước tôi đã cùng bố mẹ từ St. Petersburg đến Cologne. Tôi không thể nói tiếng Đức, nguệch ngoạc, đeo kính và cảm thấy ở trường như một người ngoài cuộc vì tôi bị trêu chọc về bức tượng bán thân của mình. Đó là lý do tại sao tôi đang tìm kiếm thứ gì đó để tỏa sáng: Tôi điên như điên, được phép vào trường trung học - và quản lý Abi với trung bình 2, 3! Hôm nay tôi nói tiếng Đức không có tiếng Đức và học Khoa học giáo dục. Cả hai đều khiến tôi vô cùng tự hào!
Tuy nhiên, đôi khi nó phải là một ngày nuông chiều
Với tất cả tham vọng tôi có thể tận hưởng, hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn tuyệt vời hoặc đi mua sắm. Tôi đặc biệt thích đôi mắt của tôi - bạn tôi rất thích chúng. Một lần, thật bất ngờ, một hộp Swarovski nhỏ nằm trong túi tôi. Chúng là những đôi hoa tai bằng đá xanh. "Chúng đi rất tốt với đôi mắt màu xanh lá cây của bạn, " anh nói. Tôi nghĩ rằng chỉ qua anh ta, tôi mới nhận thấy họ đẹp như thế nào.
Lời khuyên hạnh phúc của tôi
Điều đẹp nhất vào mùa thu bây giờ là lần đầu tiên tôi đi dạo dưới mưa, sau đó là một spa tại nhà rộng lớn!
Học cách yêu cơ thể
"Tôi từng bị biếng ăn - hôm nay tôi học cách yêu bản thân và cơ thể của mình!"
Katharina, 21 tuổi, Nisberg, nhà trị liệu ngôn ngữ đầy tham vọng
Tôi cảm thấy tốt đẹp - cuối cùng! Điều đó không phải lúc nào cũng đúng: Khi còn là thanh thiếu niên, tôi đã chán ăn, đã tự ném mình xuống còn 34 kg. Trong trị liệu, tôi được khuyến khích trở nên độc lập, đưa cuộc sống của mình vào tay của chính mình. 17 tuổi, tôi rời khỏi nhà. Mặc dù cảm thấy kỳ lạ khi đột nhiên quyết định mọi thứ cho bản thân mình, tôi cũng thấy nó thú vị. Khi tôi nhận ra mình có thể chăm sóc bản thân tốt đến mức nào, tôi đã tốt hơn từng chút một! Mỗi ngày, với những cụm từ giống như thần chú như "bạn là duy nhất và quan trọng", tôi đã có can đảm.
Reiki giúp thư giãn
Hôm nay tôi nặng 50 kg và thấy mình đẹp, đôi mắt nâu to, miệng, đặc biệt là khi tôi cười. Để thư giãn, tôi làm Reiki vài lần một tuần. Ngoài ra, thể thao, đặc biệt là chạy bộ, rất quan trọng đối với tôi để có được đầu óc thoải mái và cảm nhận giới hạn thể chất. Điều này là tốt không chỉ cho một dáng người mảnh mai, được đào tạo tốt, mà còn cho tâm lý! Người bạn thân nhất của tôi luôn nói rằng tôi có một nụ cười lấp lánh như vậy làm cho ngày đen nhất có một chút màu hồng. Đó là vẻ đẹp thực sự, phải không?
Lời khuyên hạnh phúc của tôi
Trong một tâm trạng tồi tệ, tôi đóng hộp năm phút mạnh mẽ trong một cái gối - sau đó tôi cảm thấy ngay lập tức được giải quyết!
Tâm lý học: Hướng dẫn về Hạnh phúc trên SHAPE Online >>
Công việc: Quá sức bởi người mẹ lý tưởng trên COSMOPOLITAN Online >>
