Ảnh: Geo Rittenmyer / Corbis
tự kiểm tra
Cả ngày, coi chừng những gì bạn ăn và cố gắng ăn càng ít calo càng tốt. Đây là những dấu hiệu của rối loạn ăn uống mà bạn nên nghiêm túc. Với thử nghiệm của chúng tôi, bạn có thể tìm ra nếu bạn chú ý quá nhiều đến chế độ ăn uống của bạn.
Khoảng hai phần ba phụ nữ ở đất nước này tuyên bố có vấn đề với thực phẩm của họ. Vì vậy, không có sự hiểu lầm: những người phụ nữ này không phải tất cả bị chán ăn hoặc chứng cuồng ăn; Các bệnh ảnh hưởng đến ít nhất 3, 5 phần trăm của những người từ 18 đến 35 tuổi. Những người phụ nữ này chỉ "ăn ngoài", luôn cẩn thận không ăn chất béo, liên tục nghĩ về tủ lạnh.
Bạn có quen không Sau đó hãy làm bài kiểm tra của chúng tôi, bởi vì nếu bạn cũng nhận thấy một hoặc nhiều hành vi sau - không chỉ trong vài ngày, mà trong vài tháng - thì đó là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn bị rối loạn ăn uống đau khổ:
Ăn có làm bạn sợ không?
Họ luôn sợ ăn quá nhiều và từ đó làm hỏng dáng người của họ. Bạn kiểm soát cân nặng của mình một cách nghiêm ngặt và thay đổi hành vi ăn uống của bạn ngay cả khi tăng nhỏ. Khẩu hiệu của họ: mỏng bằng mọi giá.
Bạn có ăn chống lại sự căng thẳng?
Họ bù đắp cho những thất bại và thất vọng thông qua việc ăn uống - sự thất vọng nổi tiếng khi ăn. Có lẽ bạn cũng vậy, nếu bạn cảm thấy tốt.
Ăn có chi phối suy nghĩ của bạn?
Bạn đang bận đếm calo và lên kế hoạch cho bữa ăn và / hoặc các buổi tập thể dục từ sáng đến tối. Những thứ khác vì thế quá ngắn (ví dụ như bạn bè). Ngay cả các môn thể thao có thể mất quá nhiều thời gian.
Bạn có bị ép buộc kiểm soát thực phẩm?
Tự nhiên ăn một cái gì đó bởi vì bạn cảm thấy thích nó và chỉ thưởng thức nó - bạn chắc chắn không thể làm điều đó nữa. Họ tuân thủ kế hoạch ăn kiêng cá nhân của bạn và phân chia chính xác thực phẩm: được phép và bị cấm.
Sự tàn phá: Bạn càng cố gắng kiểm soát thực phẩm, nó càng không kiểm soát được. Bất cứ ai cố gắng, đặc biệt là thực phẩm thấp và phản ứng với việc ăn quá nhiều, đối với thực phẩm tại một số điểm có kích thước hoàn toàn không xác định. Và đến một lúc nào đó cảm giác đói khát chia tay. Ở vị trí của nó xuất hiện một lòng tham không thể định nghĩa, một hỗn hợp của cơn đói nhỏ và sự thèm ăn quái vật.
Không thành vấn đề nếu bạn chỉ cảm thấy quá béo hoặc nếu bạn thực sự hơi béo: tìm kiếm một mối quan hệ lành mạnh và gợi cảm với thực phẩm là điều đáng giá. Đối với bất cứ ai có nó, được thưởng rất phong phú: với niềm vui trong thực phẩm, với sức khỏe và với một con số phù hợp với anh ta. Đừng lo lắng, nó sẽ không béo. Bởi vì đó không phải là một sinh vật sống tự nhiên - hoặc bạn đã bao giờ nhìn thấy một con cáo thừa cân?
Bạn có thể tìm thấy sự giúp đỡ tại ANAD và tại Trung tâm Giáo dục Sức khỏe Liên bang.
