Ảnh: Getty Images
Đó là lý do tại sao một số sinh tố là chất béo thực sự
Có phải nước ép xanh thực sự lành mạnh như danh tiếng của họ cho thấy? Chúng tôi tiết lộ sự thật không ngọt ngào về xu hướng sinh tố và tiết lộ một công thức mà bạn có thể thưởng thức mà không có lương tâm tội lỗi.
Nước ép xanh không chỉ có hương vị siêu ngon mà còn là sản phẩm giảm béo lý tưởng! Thông qua các thành phần lành mạnh, các kilôgam sụt giảm mà không cần nhiều nỗ lực. Rõ ràng rằng các ngôi sao Hollywood như Reese Witherspoon đã phát hiện ra loại thuốc thần kỳ của lá rau bina, dưa chuột, táo và Co. Theo như lý thuyết phổ biến. Nhưng liệu Green Smoothies có phá hoại giảm cân và khiến bạn béo lên không? Chúng tôi đã xem xét kỹ hơn về xu hướng siêu thực phẩm.
Rượu là xấu xa, thuốc lá có hại, chất béo làm cho bạn béo: mọi thứ đều được biết đến. Nhưng ma quỷ thực sự của chế độ ăn kiêng hàng ngày che giấu - chỉ trong ngọt ngào. Sô cô la, nước ngọt, Schnuckerkram, chống lại sự thưởng thức hạn chế đối với các món ngọt là không có gì sai. Nhưng đường vẫn được giấu trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta thực sự đã tiết kiệm là "tốt cho sức khỏe". Bánh mì wholegrain, sữa chua Hy Lạp với trái cây, muesli, sữa hạnh nhân, nước dừa, vinaigrette balsamic - hoặc nước ép xanh, đường được giấu ở khắp mọi nơi. Trung bình, tất cả mọi người đến 25 gram đường mỗi ngày, khoảng sáu muỗng cà phê. Việc tiêu thụ liên tục không chỉ khiến bạn béo, đặc biệt là ở dạ dày để có chu vi nhiều hơn, mà còn có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và có thể z. Như dẫn đến đau đầu, khó tiêu hoặc rối loạn chuyển hóa.
Tất nhiên, đường không phải là chất độc cho chính nó. Cơ thể thậm chí cần đường. Quan trọng: đường không giống như đường. Vì vậy, một quả táo tốt cho sức khỏe hơn một ly nước táo. Tinh khiết nó chứa bởi fructose cụ thể là nhiều calo như cola. Chỉ một thức uống ngọt mỗi ngày cung cấp tới 7 pound tăng cân mỗi năm, theo một nghiên cứu của Đại học Harvard.
Kiểm tra thực tế: Một ly sinh tố cà rốt, củ cải đường và cam, cũng như hầu hết các loại cocktail rau với táo và dứa có thể chứa tới 50 gram đường mỗi ly, và thậm chí nhiều hơn, nếu xi-rô agave được sử dụng để làm ngọt, một loại bom fructose thực sự. Tốt hơn: nước ép khá đắng, ví dụ như cải xoăn hoặc rau bina. Ngay cả đồ uống với bạc hà, chanh, húng quế, dưa chuột, bơ hoặc hạt chia cũng có thể giữ mức đường trong máu trong tầm kiểm soát.
Nước ép xanh hoàn hảo, tốt cho sức khỏe bao gồm: bốn cốc nước, một quả bơ, ba chén rau bina, một nắm rau mùi, nước ép của hai quả chanh, một muỗng cà phê chia, một quả dưa chuột gọt vỏ, một nhúm muối và nửa cốc đá. Trộn tất cả mọi thứ, xong!
Kết luận của chúng tôi: Nếu bạn muốn giảm một đến hai kg một cách nhanh chóng, bạn có thể uống nước ép xanh (xem công thức ở trên) một vài ngày để ăn. Nhưng về lâu dài bạn cũng nên dựa vào chế độ ăn uống cân bằng. Vì không có carbohydrate và protein trong đồ uống, bạn nên ăn các sản phẩm từ sữa, thịt gà hoặc các loại đậu. Rốt cuộc, không phải cơ bắp mà là chất béo nên được phá vỡ.
