Chiến lược giảm cân của Friedrich Bohlmann cho những người theo chủ nghĩa cá nhân.
- Lộ trình tùy chỉnh để giảm cân
- Với ba câu hỏi về chương trình giảm cân phù hợp
- Ngon, đa dạng và thực sự tốt cho sức khỏe
Một loạt các phương pháp giảm cân khiến chúng ta khó tìm được con đường phù hợp. "Quickfinder 5 Kilos Away" của Friedrich Bohlmann thì khác. Chuyên gia dinh dưỡng không giới thiệu một chế độ ăn kiêng sét khác, nhưng cung cấp một hướng dẫn để giảm cân lành mạnh và lâu dài với mức tăng 5 kg.
Lộ trình tùy chỉnh để giảm cân
Với Quickfinder, cách đúng đắn để có trọng lượng lý tưởng không còn là điều đáng mơ ước nữa. Phụ đề của cuốn sách "Cách thực hiện trong 2, 3, 4, 6, 8 hoặc 10 tuần", đã đề cập đến khái niệm của ông. Bạn tự quyết định thời gian và nỗ lực thể thao nào bạn đạt được mục tiêu của mình.
Sách Khuyến nghị:
"Quickfinder-Five Kilos Away" của Friedrch Bohlmann (khoảng 15 Euro, GU) - Đặt hàng ngay tại Amazon >>
Với ba câu hỏi về chương trình giảm cân phù hợp
Quickfinder của Bohlmann phù hợp cho bất cứ ai tìm kiếm một chiến lược giảm cân cá nhân. Bạn phải tự hỏi mình ba câu hỏi lúc đầu: Bạn có thích chơi thể thao không? Bạn có dễ dàng làm mà không có đồ ngọt & Co. Bạn muốn giảm cân trong giai đoạn nào?
Sau khi bạn đã tự làm rõ những câu hỏi này và do đó đã tìm ra loại chế độ ăn kiêng của mình, bạn sẽ có được lịch trình hàng tuần mong muốn với tab tiện dụng. Điều này bao gồm từ chương trình năng lượng với tối đa hai giờ thể thao hàng ngày đến tiết kiệm calo nhẹ nhàng hoặc biến thể với ít hoạt động thể chất.
Ngon, đa dạng và thực sự tốt cho sức khỏe
Ngoài các chương trình tương ứng, còn có một bộ các công thức nấu ăn khác nhau, được sắp xếp theo số lượng calo: Tại đây bạn có thể chọn tự do từ các bữa ăn sáng (với 200 hoặc 300 calo) và các bữa ăn chính (với tối đa 500 calo) và đưa vào kế hoạch bữa ăn riêng. Siêu: Nhiều công thức nấu ăn cũng phù hợp cho văn phòng!
Trong phần tập thể dục bổ sung, tác giả giới thiệu yếu tố thể dục của chạy bộ, đạp xe, bơi & Co. và các bài tập khác nhau.
Một chút hương vị: ba công thức nấu ăn ngon để thử:
Công thức bữa sáng ngon
Bữa ăn siêu nhẹ - cũng để mang đi!
Công thức tuyệt vời - không chỉ cho người ăn chay!
