Ảnh: Squaredpixels / iStock
Cần gì tự tin xuất hiện? Suy nghĩ tốt + cử chỉ tốt
Ai muốn làm nghề thì phải thắng. Chúng tôi có những lời khuyên cho bạn về cách phát triển thái độ tự tin và thuyết phục bạn tốt hơn.
Chỉ khi cơ thể và đầu nói cùng một ngôn ngữ, chúng ta mới có thể thuyết phục.
Bạn có thường xuyên bực mình vì bạn không nói gì trong hội nghị, mặc dù bạn có quá nhiều thứ trong đầu? Rằng người khác ghi điểm với ý tưởng của bạn, vì bạn không dám mang chúng? Chúng tôi đưa ra lời khuyên cho vẻ ngoài tự tin, làm thế nào bạn có thể giảm dần sự ức chế và nói chuyện thoải mái.
Hỏi bạn bè
Những người muốn nói chuyện với người khác một cách an toàn cần có lòng tự trọng tốt và đánh giá thực tế về điểm mạnh và điểm yếu của họ.
"Chủ yếu là hình ảnh bản thân của chúng tôi tiêu cực hơn nhiều so với những gì người khác nghĩ về chúng tôi", chuyên gia truyền thông Claudia Ludwig nói. Vì vậy, chúng tôi hỏi những người bạn tốt làm thế nào họ nhận thức chúng tôi. Và có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn thấy chúng tôi tích cực như thế nào. Rốt cuộc, bạn có lý do chính đáng để làm bạn với chúng tôi. Điều đó cho lòng can đảm!
Ludwig nói: "Chúng ta không bao giờ nên so sánh với những người khác, nhưng nên luôn luôn làm việc để tốt hơn". "Đặc biệt là để làm cho chúng tôi cảm thấy tốt."
Sách dẫn
Bất cứ ai cảm thấy tài liệu tốt này bằng lời nói, bằng cử chỉ. "Vì vậy, tôi nhận ra những gì tôi đã làm và những gì tôi thực sự giỏi, " Ludwig nói.
Tốt nhất là tạo tạp chí thành công, rất riêng của bạn. Ví dụ, trong một cuốn sổ tay đẹp (có!), Chúng tôi lưu ý: "Tôi đã tự mình nuôi hai đứa con gái và tôi đã làm cho cha tôi vài tháng qua thú vị nhất có thể." Tôi đã trả hết căn nhà nhỏ của chúng tôi, mặc dù tôi phải từ bỏ một số thứ. " Nếu đó không phải là một câu chuyện thành công!
Hãy thực tế
Chúng ta sẽ không bao giờ hoàn hảo, cho dù chúng ta có chuẩn bị kỹ lưỡng đến đâu. Chúng ta sẽ không? Đó là về việc tốt!
Đối với điều này, bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng, cả về kỹ thuật và chủ đề. Và cuối cùng đưa ra quyết định: "Bây giờ tôi đã làm mọi thứ cần thiết!"
Khi cảm giác tốt này xuất hiện, người ta có thể tự tin đến giảng đường và tự tin . Và hãy luôn nhớ rằng: bạn đứng đó vì người khác tin tưởng bạn!
Giảm sợ hãi
"Điều quan trọng là nhận ra nguyên nhân của sự ức chế của chúng tôi, " Ludwig nói. Để nhớ những tình huống khó chịu. Có ai đó đã từng nói điều gì đó với tôi khiến tôi mất trí chưa? Tại sao điều đó làm tôi đau đớn như vậy? Chỉ khi bạn biết tại sao, bạn mới giải quyết được nỗi sợ hãi.
Hãy can đảm lên
Khi sự lo lắng xuất hiện, lặp lại như một câu thần chú, "Tôi bình tĩnh, tập trung." Hoặc: "Tôi đã chuẩn bị rất tốt, mọi thứ đều ổn." Các câu nên ngắn gọn. Sau đó, những suy nghĩ khác không có chỗ. Công trình!
Ngoại hình an toàn và sức mạnh bên trong bổ sung cho nhau.
Ở nơi công cộng, ngôn ngữ cơ thể nhấn mạnh tác động của chúng ta. Bạn có thể dễ dàng huấn luyện chúng ở nhà trước gương hoặc với các bản ghi video. Ví dụ, thực hiện một bài phát biểu nhỏ trong khi xem tư thế, cử chỉ và nét mặt của chính bạn. Đây là cách chúng tôi rèn luyện nhận thức bản thân và đặc biệt có thể chọn ra các khía cạnh mà chúng tôi muốn thay đổi.
Trạng thái ổn định cho thấy sức mạnh
Ở tư thế thẳng đứng cả hai chân có tiếp xúc chắc chắn với mặt đất. Chúng tôi cẩn thận không vượt qua chúng. Hai bàn chân rộng bằng hông và song song. Nếu bạn mùa xuân trong đầu gối của bạn bây giờ, bạn thậm chí có thể cảm thấy nền tảng tốt này.
Cánh tay giữ bạn ở ngang eo, sang một bên hoặc ở một khoảng cách nhỏ phía trước cơ thể. Bạn sẽ nhận thấy nhanh chóng, với thái độ thay đổi ý thức.
Các băng đảng tự tin
Tốc độ nhanh và sải chân trung bình thể hiện sự tự tin và năng lực. Căng thẳng bước chậm với những sải chân dài làm giảm bớt sự phấn khích. Những người chạy qua một căn phòng truyền đạt rằng họ muốn nhanh chóng vượt qua thành tích của họ. Khán giả ngay lập tức nhận ra điều đó.
Ở những nơi công cộng hoặc quán cà phê đường phố, chúng tôi có thể kiểm tra mức độ chú ý của chúng tôi. Thật hữu ích khi thực hành với đầu ngẩng lên và một nụ cười trên môi.
Để tăng mức độ khó khăn, tiếp theo chúng tôi thực hành tìm kiếm giao tiếp bằng mắt với một người. Ai nhìn lâu hơn trong mắt người khác trông tự tin hơn. Bạn có thể làm điều đó đầu tiên với bạn bè.
Cái bắt tay phải
Anh ấy là khởi đầu tốt nhất cho một khởi đầu đầy thiện cảm của cuộc trò chuyện và chương trình, được thực hiện đúng, lái xe ngay lập tức.
Chúng tôi đang huấn luyện anh ấy với một người bạn gái, che cho cô ấy toàn bộ lòng bàn tay, không chỉ trong tầm tay. Chúng tôi không gây thêm áp lực, chúng tôi cũng không vượt qua một bàn tay lỏng lẻo, gần như vô hồn.
Cánh tay được di chuyển ra khỏi tư thế 90 độ, tương tự như cưa. Vì vậy, bạn giữ hướng và năng lượng của lời chào của anh ấy và tránh để người khác thấy mình bị trầm cảm hoặc buộc phải "hôn tay duyên dáng".
Nụ cười quyến rũ
Một nụ cười thực sự luôn là một lời mời. Giao tiếp bằng mắt trực tiếp dẫn đến lóa mắt đột ngột. Các nếp nhăn xung quanh vùng mắt có thể nhìn thấy trong các nếp nhăn.
Chúng tôi muốn có thể lấy lại hiệu ứng này. Nếu bạn nghĩ về điều gì đó tốt đẹp trong khi luyện tập, bạn sẽ thấy rằng biểu cảm khuôn mặt của bạn sáng lên ngay lập tức.
Nếu bạn hơi cúi đầu xuống và nhìn lên một lúc, bạn có vẻ nữ tính. Nếu chúng ta muốn giữ nụ cười ngại ngùng, chúng ta hạ thấp đầu và mắt.
Xúc phạm hơn là một nụ cười "rộng" với cái đầu hơi nghiêng sang một bên.
Cử chỉ đúng
Những cử chỉ nhỏ hỗ trợ hiệu quả cho lời nói: chúng kích thích dòng suy nghĩ và giúp người nghe dễ dàng tiếp thu thông điệp của chúng ta hơn.
Cử chỉ "tròn" hoạt động hài hòa. Động tác tay có thể gây khó chịu. Những cử chỉ tuyệt vời, cho phép các khái niệm trở thành hình ảnh, được sử dụng một cách có ý thức.
Ngón cái đang giãy giụa vì anh đang nắm tay anh. Ngón trỏ bị xóa hoàn toàn khỏi tiết mục, anh có một lời nhắc nhở khó hiểu. Để hiển thị mọi thứ hoặc mọi người, chúng tôi sử dụng toàn bộ bàn tay.
Thuyết phục khi ngồi
Chúng tôi di chuyển cái ghế ra khỏi bàn một chút để chúng tôi có thể sử dụng cử chỉ mà không "dò dẫm" ngay trước mặt. Các cánh tay nhiều nhất lên đến khuỷu tay trên bàn, bằng cách này, những cử chỉ nhỏ vẫn khả thi.
