Ảnh: wesleywalker81 / iStock
- Hầu như tất cả mọi người đang làm điều đó. Nhưng chỉ có rất ít người sử dụng đoạn hội thoại với bản thân khá tự tin. Quá tệ ...
- Tự nói chuyện giúp giải quyết vấn đề
- Những người bày tỏ suy nghĩ, giảm căng thẳng
Hầu như tất cả mọi người đang làm điều đó. Nhưng chỉ có rất ít người sử dụng đoạn hội thoại với bản thân khá tự tin. Quá tệ ...
Ai dẫn dắt tự nói chuyện là một thiên tài! Để tự nói chuyện đang làm chúng ta thực sự tốt, đó là những gì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra. Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để sử dụng soliloquy ngay cả đối với bạn.
"Soliloquy thú vị đòi hỏi một đối tác khôn ngoan." HG Wells
"Bạn không thể chiến thắng như vậy, Haasi, không thể làm như vậy, bạn không, bạn quá yếu đuối, quá nhiều sai lầm, bạn là một thằng ngốc hoàn toàn, tôi không buồn ... !!!" Trong thời gian nghỉ thi đấu tại Giải Úc mở rộng 2007, tay vợt đẳng cấp thế giới Tommy Haas đã nói to với chính mình. Những chiếc micro trên rìa sân nhặt lên từng câu. Cho đến ngày nay, có thể nghe và thấy tiếng độc thoại của Thomas Haas trên You-Tube. Một sự may mắn thực sự, bởi vì hầu hết mọi người sẽ không bao giờ bị cuốn vào soliloquy.
Tự nói chuyện giúp giải quyết vấn đề
Bởi vì trong khi xu hướng này vẫn được coi là bình thường và dễ thương ở trẻ em, do đó người lớn chúng ta có vấn đề về hình ảnh.
Những người nói chuyện với chính họ nhanh chóng để lại cho người khác với ấn tượng rằng họ đã nới lỏng một ốc vít. Nhưng điều ngược lại là trường hợp.
Nhà tâm lý học người Mỹ Dolores Albarracin coi soliloquy là một trong những công cụ quan trọng nhất để kiểm soát hành vi của chính mình. Vì vậy, các đối tượng của họ đã phải giải quyết các nhiệm vụ khó khăn khác nhau. Một nhóm được mời đặc biệt để có một buổi độc tấu; cái khác bị nghiêm cấm. Kết quả: những người bình luận về hành động của họ đã giải quyết các nhiệm vụ thành công hơn nhiều so với nhóm, điều này đã bị ngăn cản.
"Nó đã được chứng minh rằng cảm xúc và suy nghĩ tìm thấy một lối thoát cho soliloquy, " Albarracin nói. Và điều đó giải phóng năng lượng hành động. Cho dù đó là sợ hãi hay phấn khích, vui mừng hay đau buồn, thất vọng hay tức giận - nói chuyện với chính mình làm giảm căng thẳng, giảm bớt sự gây hấn và giúp giải quyết vấn đề.
Ngay cả "tự xúc phạm" của Thomas Haas với sự tự khích lệ sau đó, "Tiếp tục ngay! Bạn thắng trận đấu! Chiến đấu!", Không bỏ lỡ tác dụng của nó: Anh ta bắt kịp dư lượng và ra khỏi trò chơi với tư cách là người chiến thắng.
Những người bày tỏ suy nghĩ, giảm căng thẳng
Bất kể nó ảnh hưởng đến người khác như thế nào - nói chuyện với chính mình là hoàn toàn bình thường.
Dirk Wedekind từ Khoa Tâm thần và Tâm lý trị liệu tại Đại học Gottingen cũng coi đó là một phương pháp suy nghĩ lớn. "Đồng thời, việc tự nói chuyện khẳng định con người chúng ta trong những gì chúng ta biết bên trong", ông nói. "Khi chúng ta rơi vào tình huống khó xử trong quyết định, đối thoại với chính chúng ta thường khiến chúng ta có được kết quả tốt, nó thúc đẩy sự tập trung và tăng hiệu suất."
Đặc biệt tại nơi làm việc, tự nói chuyện là một cách hiệu quả để chống lại áp lực thời gian và cảm thấy quá tải, giáo sư Hans-Dieter Hermann từ Đại học Đức về Quản lý phòng ngừa và sức khỏe (DHfPG) cho biết.
Do đó, các nhà tâm lý học khuyên rằng họ thường xuyên có một "lời độc thoại với tâm hồn". Đặc biệt là những người có vấn đề với việc kiểm soát các xung động hoặc cấu trúc rõ ràng suy nghĩ của họ nên sử dụng hình thức suy nghĩ này.
Và tất cả chúng ta đều ở trong công ty tốt. Bởi vì: bí mật làm điều đó đã 96 phần trăm của tất cả phụ nữ và nam giới.
