Ánh nắng mặt trời không chỉ nâng cao tâm trạng của chúng ta mà còn mang lại cho chúng ta một làn da đẹp - miễn là làn da của chúng ta có được khả năng chống tia cực tím cần thiết.
Thật không may, bức xạ UV không chỉ có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của chúng ta mà còn tiêu cực. Ngoài cháy nắng, những tác động khó coi của việc tắm nắng quá mức bao gồm lão hóa da sớm do các gốc tự do. Nếu bạn đang tìm kiếm niềm vui mặt trời tinh khiết, bạn nên biết bảo vệ làn da của mình cần gì.
Kem chống nắng luôn là một loại vật và mọi loại da - tùy thuộc vào việc sáng hơn hay tối hơn - phản ứng rất khác nhau với ánh sáng mặt trời. Những loại bản thân bạn có thể được xác định tốt dựa trên tóc, da và màu mắt. Có tổng cộng sáu loại da khác nhau mà sắc độ bị ảnh hưởng bởi hàm lượng melanin. Hàm lượng melanin càng cao - tức là hàm lượng sắc tố màu nâu - khả năng tự bảo vệ da chống lại tác động tiêu cực của bức xạ UV càng cao. Một sự khác biệt được thực hiện giữa các loại da Celtic, Bắc Âu, Địa Trung Hải, da tối và rất tối cũng như loại hỗn hợp.
Loại da Celtic
Đây là những đặc điểm điển hình cho loại da Celtic:
- da rất sáng, tóc vàng hoặc đỏ và mắt xanh
- Tàn nhang trên mặt cũng như trên cánh tay, vai, chân và décolleté
- hoàn toàn không làm sạm da
- rất dễ bị cháy nắng và dị ứng ánh nắng mặt trời
Các loại da của người Celtic rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời và có khả năng tự bảo vệ dưới 10 phút. Do đó, họ phải luôn dùng đến yếu tố chống nắng rất cao (SPF 50 plus) vào mùa hè để tránh bị cháy nắng, dị ứng hoặc thậm chí lão hóa da sớm. Vào mùa thu và mùa đông, loại da này được khuyên dùng hàng ngày một loại kem mặt có yếu tố chống nắng.
Nên tránh ánh nắng mặt trời giữa trưa rực rỡ nếu có thể và để bảo vệ, việc mang theo một miếng vải hoặc mũ chống nắng là rất hữu ích.
Các loại da Bắc Âu
Loại da Bắc Âu được đặc trưng bởi các tính năng sau:
- da trắng, tóc vàng, nâu hoặc nâu sẫm
- Có xu hướng tàn nhang
- Nếu không bị sạm da, da có xu hướng đỏ
- Phải mất một thời gian dài cho đến khi làn da có một làn da rám nắng
Loại da Bắc Âu nên phơi da dưới ánh nắng mặt trời trong tối đa 10 đến 20 phút không được bảo vệ. Tất cả mọi thứ vượt ra ngoài điều đó không phải là không có hậu quả. Loại da này chắc chắn nên sử dụng hệ số chống nắng từ 30 đến 50. Ở những vùng đặc biệt nhiều nắng, như vậy. Là người Caribê, tuy nhiên, nên sử dụng loại Bắc Âu để lấy SPF 50 plus.
Các loại hỗn hợp
Loại hỗn hợp bao gồm các loại Bắc Âu và Địa Trung Hải. Và đây là những đặc điểm của anh ấy:
- Màu da trung bình, tóc vàng đến nâu
- Da rám nắng dần dần và một vết cháy nắng là hiếm
Mặc dù da có khả năng tự bảo vệ khoảng 30 phút và thay vào đó không có xu hướng bị cháy nắng, nhưng không nên phân phối với yếu tố chống nắng. Làn da khỏe mạnh với chỉ số chống nắng là 30 tốt hơn so với việc phơi da mà không cần chống nắng.
Loại da Địa Trung Hải
Các loại da Địa Trung Hải được đặc trưng bởi các tính năng sau:
- màu da ô liu đến nâu và tóc nâu đến đen
- nâu nhanh của cường độ nâu trung bình
Tắm nắng trong 30 đến 40 phút sống sót qua loại da này mà không bị cháy nắng. Sau đó, nó được gọi là kem. Tuy nhiên, tốt hơn là nên bôi kem chống nắng có SPF 20 để ngăn ngừa lão hóa da sớm và ung thư da.
Loại tối
Loại da này chủ yếu ở các khu vực phía Nam trên đường. Ngài làm cho các tính năng này:
- nước da sáng đến nâu sẫm
- mắt nâu và tóc nâu sẫm đến đen
- Da rám nắng rất nhanh mà không bị cháy nắng
Thực tế là loại da này tương đối không nhạy cảm với ánh sáng, nó có thể lên đến 60 phút dưới ánh mặt trời và nó không bị cháy nắng. Tuy nhiên, bảo vệ cơ bản với SPF 10 hoặc tốt hơn 20 luôn có ý nghĩa để ngăn ngừa ung thư da.
Loại da rất tối
Đây là những đặc điểm tiêu biểu của một loại da rất tối:
- da rất nâu đến gần như đen
- mắt nâu sẫm và tóc nâu sâu đến đen
- Da hầu như không bị rám nắng dưới tác động của ánh nắng mặt trời và cháy nắng là cực kỳ hiếm
Loại da này chủ yếu có rễ châu Phi và có màu da rất sẫm. Tỷ lệ melanin tương ứng cao, điều đó có nghĩa là khả năng bảo vệ của da cao đến mức 90 phút có thể được sử dụng dưới ánh nắng mặt trời mà không bị cháy nắng. Nhưng ở đây cũng vậy, bảo vệ chống lại ung thư da và lão hóa da sớm làm cho sự bảo vệ cơ bản trở nên hợp lý.
Lời khuyên cho việc lựa chọn yếu tố chống nắng phù hợp
Nếu chúng ta đứng trong hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc trước kệ với các sản phẩm chống nắng, sự lựa chọn là khá lớn. Các SPF khác nhau từ nhẹ (6 đến 10), trung bình (15 đến 25) và cao (30 đến 50) đến rất cao (50 cộng). Những người coi trọng một làn da rám nắng khỏe mạnh luôn phải dùng đến một trong những yếu tố chống nắng cao hơn, bởi vì cách này có thể kiểm soát tốt hơn nguy cơ ung thư da và sự lão hóa của da trở nên chậm hơn. Đối với người lớn, Văn phòng Thông tin Bức xạ Liên bang khuyến nghị LFS ít nhất 20. Tuy nhiên, trẻ em phải luôn được bôi kem với chỉ số SPF ít nhất là 30 - tốt hơn vẫn là 50 cộng - trước khi chúng ra nắng.
Làm thế nào tôi có thể tìm ra yếu tố chống nắng nào tôi phải sử dụng?
Thực sự khá dễ dàng để xác định yếu tố chống nắng nào phù hợp với làn da của chính bạn.
Một ví dụ về những người có làn da trắng và mái tóc vàng, có thời gian tự bảo vệ là khoảng 10 phút. Với LSF 30, thời gian này dài hơn ba mươi lần. Điều này có nghĩa là trong số 10 sẽ có khoảng 300 phút hoặc 5 giờ. Để duy trì khả năng chống tia cực tím, ít nhất hai giờ một lần phải được bôi lại kem.
