Ảnh: Corbis
Hãy để năm thẳng
Hãy để năm là thẳng - hầu như không có gì khó khăn hơn trong cuộc sống hàng ngày. May mắn thay, có một vài thủ thuật để thanh thản hơn !
Vào buổi sáng, những đứa trẻ đang rên rỉ, trong văn phòng, ông chủ phàn nàn - và rồi cà phê êm dịu kết thúc trên quần! Mỗi chúng ta đều biết những tình huống như vậy. Để quái đản!
"Trong những khoảnh khắc như thế này, chúng tôi cảm thấy mình mất kiểm soát, bị ép buộc vào một vai trò thụ động - và điều đó thật căng thẳng", nhà tâm lý học Axel Kowalski nói.
Lời khuyên của anh ấy: hít thở sâu và trông giống như một đạo diễn từ bên ngoài vào tình huống. Điều này mang lại sự yên bình trở lại và thanh thản hơn .
"Nhưng nếu bạn đã 180 tuổi, hơi thở không còn giúp ích gì nữa, thì bạn nên đi bộ xung quanh khối hoặc đi vào cánh đồng và la hét với thiên nhiên - để thoát khỏi năng lượng."
Vì vậy, nó không đến quá xa, chuyên gia của chúng tôi TẠI ĐÂY có những lời khuyên về cách thoát khỏi bẫy căng thẳng và học hỏi sự thanh thản hơn.
