Với lời khuyên về lộ trình
Ngày càng có nhiều người thắt dây giày và đi ra nông thôn. Chờ đã, bạn chưa? Sau đó, bạn có được lý do tốt cho việc này. Và lời khuyên tuyệt vời cho những con đường mòn đi bộ đường dài !
"Chủ nhật chúng tôi lái xe về nông thôn !" Tất nhiên, khi còn nhỏ bạn thường nghe câu nói này. Vì ai mà không được cha mẹ lôi vào thiên nhiên trước đây? Sau đó, chúng tôi không ngừng lê bước qua những con đường rải sỏi qua những khu rừng hỗn hợp của Đức, trong khi bố với chiếc áo sơ mi kẻ sọc và quần siêu ngắn của mình lao về phía trước và mẹ đã cho chúng tôi sự thoải mái ("Chúng ta ở đây!"). Bón phân và ong bắp cày hung hăng đã gây ra chấn thương. Và muộn nhất là vào lúc 18 tuổi, chúng tôi đã làm mọi thứ có thể, chỉ có một điều: đi bộ đường dài.
Thông thường ở tuổi trưởng thành, một "trải nghiệm thức tỉnh" là cần thiết để vẫn tận hưởng toàn bộ. Ví dụ, khi bạn bè thuyết phục một người đi cùng. Hoặc đang chờ một bữa tiệc sinh nhật được tổ chức thô bạo tại một túp lều mà bạn phải đi bộ lên cho km. Nhưng ... trên đường đi, một dòng suối gợn sóng đẹp đến nỗi căng thẳng trong tuần tan biến một cách đáng ngạc nhiên. Hoặc một con nai liếc qua những bụi cây, một con đại bàng vàng trôi nổi trong thung lũng ... Ít nhất bây giờ, mùi patty bò được biến thành mùi hương của một sự tự do hoàn toàn mới!
Nhiều người ở Đức đang trải nghiệm những trải nghiệm như vậy, bởi vì đi bộ đường dài đang bùng nổ . Nhà sản xuất leo núi Meindl có vấn đề giao hàng do nhu cầu cao gần đây. Các nhà sản xuất ngoài trời khác cũng đang mong chờ doanh số tăng. Và Câu lạc bộ Alpine của Đức, cũng có các chi nhánh ở Hamburg-Eimsbüttel và Berlin-Kreuzberg, có số lượng thành viên ngày càng tăng từ năm này sang năm khác.
"Sự nhiệt tình là tuyệt vời, nhưng hầu hết sẽ thích leo lên dãy núi thấp hơn là những đỉnh núi chóng mặt", đồng nghiệp cũ của Harald Schmidt, ông Manuel Andrack, người thích vung đôi ủng vì sợ độ cao ở Eiffel hay Saarland. Sinh ra ở Cologne, người bản địa của Cologne đã viết ba cuốn sách về đi bộ đường dài và cũng đồng thời bùng nổ. Giống như đồng nghiệp truyền hình của ông Hape Kerkeling . Anh ấy đã thực hiện với đoạn mồi hành hương "Tôi tắt" sau đó để có lưu lượng truy cập cao hơn đáng kể trên đường Thánh James .
"Mặc dù, " Andrack nói, "hành hương và lang thang là hai điều khác nhau cơ bản, người hành hương chìm vào những suy nghĩ thiền định và muốn đến đích, ví dụ như một tu viện." Những cách của Triste không phải là vấn đề đối với anh ta, nhưng người đi bộ yêu thiên nhiên và Sau một chuyến đi khứ hồi, chúng tôi muốn trở về điểm xuất phát. "
Rằng cả hai đang làm một cái gì đó cho sức khỏe của họ, là không thể tranh cãi. "Huyết áp, nhịp tim, trọng lượng cơ thể, lipid máu - mọi thứ đều giảm nếu bạn đi bộ thường xuyên", bác sĩ nội khoa và thể thao ở Munich, Karlheinz Zeilberger nói. Và "thường xuyên" có nghĩa là ba lần một tuần, mỗi lần một giờ. Chắc chắn, không phải ai cũng sống trên đồng cỏ núi cao và có đồng cỏ với ibexes ngay trước cửa nhà. Nhưng thậm chí còn có những con đường mòn đi bộ đường dài trong khu vực Ruhr hoặc ngay bên ngoài Berlin (đặc biệt đẹp ở đây: rừng Schorfheide hoặc các hồ gần Potsdam!).
Và tin tốt nhất, nhà tâm lý học thể thao Felix Ehrlenspiel nói: "Nếu bạn đang đi bộ, bạn sẽ không tăng tốc quá nhanh. Các hoocmon căng thẳng cortisol và adrenaline không được phân phối tốt nhờ tập thể dục thường xuyên - ví dụ như khi chúng tôi đang phỏng vấn xin việc hoặc nghe lời chỉ trích từ ông chủ ".
Nếu bạn muốn bắt đầu đi bộ đường dài, bạn chỉ phải chăm sóc các vấn đề về đầu gối và hỏi bác sĩ trước. Đặc biệt là dòng dõi trong núi gây ô nhiễm khớp gối; Nhưng gậy đi bộ đường dài có thể giúp đỡ. Quan trọng trước chuyến tham quan đầu tiên: Chạy giày trên những chuyến đi nhỏ - nếu không thì có bong bóng. Nếu sau đó bạn có một người bạn đồng hành đi bộ tích tắc tương tự, người không gọi bạn lúc sáu giờ sáng và muốn đi đến đỉnh ba ngàn mét tiếp theo, thì không có gì cản trở niềm vui đi bộ đường dài.
Là cư dân thành phố, chúng tôi đã tận hưởng nó bởi vì cuối cùng chúng tôi có thể đưa mắt ra tầm nhìn xa - ví dụ, khi nhìn thấy một phong cảnh đồi núi vô tận. Và khu rừng ào ạt thay vì tiếng ồn đường khó chịu: tuyệt vời!
Hướng dẫn tác giả Andrack ("Cuộc đi bộ mới" - đặt hàng tại Amazon.de ) đánh giá cao không chỉ sự yên tĩnh trong chuyến du ngoạn của anh ấy, mà còn là cuộc trò chuyện với bạn bè hoặc gia đình anh ấy: "Khi chúng tôi đi du lịch vài giờ, chúng tôi nói về Chúa và thế giới - chỉ về những chủ đề mà hầu như không có thời gian trong cuộc sống hàng ngày. "
Điều tốt: Bạn CÓ THỂ nói chuyện trong khi đi bộ đường dài, nhưng nó không phải (không giống như trong quán bar hoặc nhà hàng). Ở trong chuyển động cùng nhau - có một cái gì đó bình thường và giản dị. Trong trường hợp tốt nhất, bạn không chỉ gần gũi hơn với thiên nhiên, mà còn với những người ở bên cạnh anh ấy.
Ra ngoài xanh? Dưới đây là năm lời khuyên cho những con đường mòn và khách sạn đi bộ đường dài tuyệt vời :
