Ảnh: iStock
- Trị liệu Kneipp
- "Trật tự cuộc sống" của Kneipp phù hợp với thời gian căng thẳng của chúng ta
- Ở nhà: Giải khát lạnh từ Mục sư Kneipp
Trị liệu Kneipp
Bạn đã có bác sĩ med. Kneipp nghe thấy? Có chuyện gì với vị mục sư nổi tiếng và cách bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi cái lạnh mùa thu.
Có một bức ảnh cổ xưa, màu vàng của Mục sư Kneipp , khi ông ngồi trên một chiếc ghế trong tuyết - chân trần. Anh ấy có lẽ đã trượt một vài vòng qua cỏ lạnh băng trước đó, và theo ý kiến của anh ấy, không có gì tốt hơn để chống lại hiệu suất kém và tâm trạng xấu. Ở Bad Wörishofen ngày nay, nơi bác sĩ nước làm việc hơn 40 năm trong thế kỷ 19, có một con đường chân trần trong công viên spa: Bất cứ ai làm chủ con đường dài 1, 6 km trên đồi và dale (và qua các hố bùn sâu đến đầu gối) mà không lừa dối, nghi ngờ điều gì Kneipp có nghĩa là. Việc đốt cháy ở lòng bàn chân hoạt động ngay đến ngọn tóc, bạn ấm áp xuyên suốt, tỉnh táo và rất hài lòng. Bất cứ nơi nào nó đã làm trước đây, bây giờ nó đã biến mất.
Phông chữ lạnh và bể bơi ngoài trời - có lẽ mọi người đều biết điều này từ mục sư Kneipp. Nhưng chỉ có rất ít người có khả năng biết rằng người khôn ngoan của Thiên Chúa đã đi trước thời đại. Cách đây 125 năm, ông không bao giờ điều trị các triệu chứng một mình mà luôn nhìn vào toàn bộ con người và luôn quy định một lối sống lành mạnh cho bệnh nhân của mình. Rất nhiều bài tập thể dục, thư giãn đầy đủ và dinh dưỡng tự nhiên là một trong số đó - điều mà Sebastian Kneipp sau đó gọi là "trụ cột sức khỏe" của mình, ngày nay, có thể nói, tiếng khóc cuối cùng của y học hiện đại và được coi là biện pháp phòng ngừa tốt nhất cho tuổi già.
"Trật tự cuộc sống" của Kneipp phù hợp với thời gian căng thẳng của chúng ta
Nhiều công thức của phương pháp chữa bệnh được thử nghiệm kỹ lưỡng và có tính chủ đề cao có thể dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Nguyên tắc quan trọng đầu tiên là: cứng . Những giọt nước lạnh của Kneipp mang đến cho cơ thể một tác nhân kích thích mạnh mẽ, kích thích khả năng tự phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đây không chỉ là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời, mà còn giúp chống lại tất cả các loại bệnh - từ chứng đau nửa đầu đến bệnh thấp khớp. Bởi vì cảm lạnh khiến quá trình trao đổi chất trở nên bận rộn và cơn đau bị cuốn trôi.
Nguyên tắc thứ hai: giữ các biện pháp dinh dưỡng. Thực phẩm nên vui vẻ, nhưng không thừa cân. Không có lệnh cấm đối với Kneipp, thực phẩm tươi hơn và ít chế biến hơn, lành mạnh hơn.
Nguyên tắc thứ ba: mỗi ngày tập thể dục đầy đủ. Nó không phải là một môn thể thao được chỉ định; Tất cả mọi thứ có được lưu thông đi là những gì quan trọng.
Quy tắc thứ tư, mà Kneipp gọi là "trật tự cuộc sống", hoàn toàn được thực hiện cho thời gian căng thẳng của chúng ta. Đó là về sự cân bằng bên trong, ngủ đủ giấc, tắt máy và phục hồi, giảm bớt làm việc quá sức và phấn khích. Đó là điều khó nhất để làm trong thế kỷ 21. Mục sư Kneipp có thể đã quy định phá vỡ điện thoại di động và máy tính rộng rãi và gửi bệnh nhân căng thẳng mà không có giày và vớ trên đồng cỏ ẩm ướt.
Ở nhà: Giải khát lạnh từ Mục sư Kneipp
Đối với các ứng dụng nước, bạn chỉ cần một vòi - chỉ cần tháo đầu vòi hoa sen. Rửa mặt giúp giảm mệt mỏi về tinh thần và thể chất, đau đầu và căng thẳng kiểu căng thẳng: bắt đầu ở thái dương bên phải và vòng quanh mặt ba lần, sau đó ba lần theo đường dọc.
Các hạt đầu gối giúp chống đau xương khớp, giãn tĩnh mạch và giảm huyết áp cao. Từ từ dẫn chùm tia từ ngón chân út ra bên ngoài đầu gối, đi vòng quanh đó một lúc rồi đi xuống trên fossa popliteal ở bên trong. Đổi chân. Sau đó chỉ cần lột bỏ nước và đi tất dày.
Đúc đùi lạnh giúp khó ngủ, hồi hộp và sung huyết. Từ chân từ từ dẫn vòi về phía sau và xa hơn xuống phía dưới. Ở lại vài giây và đi xuống một lần nữa. Thay đổi mà không bị gián đoạn đến chân kia. Sau đó rắc mặt trước của chân từ dưới lên trên và trở lại. Làm nóng và nghỉ ngơi trong 30 phút.
