sức khỏe
Viêm xương khớp phát triển dần dần qua nhiều năm. Nhiều người không nhận thấy điều đó trong một thời gian dài vì họ coi cơn đau khớp nhẹ ở đầu gối hoặc hông là bình thường sau khi thức dậy. Trên thực tế, đây là những triệu chứng đầu tiên của bệnh.
Khóa học và điều trị viêm xương khớp
Có sụn ở tất cả các khớp của cơ thể chúng ta. Chúng gần như đệm giữa các bề mặt khớp, giúp đệm chấn động và bảo vệ màng ngoài tim. Chức năng của khớp bị suy giảm nếu sụn bị tổn thương do mòn và viêm khớp . Thiệt hại nhỏ có thể được khắc phục bằng cấy ghép sụn. Tuy nhiên, nếu sụn bị cọ xát hoàn toàn, khớp phải được thay thế. Tuy nhiên, điều trị phẫu thuật là bước cuối cùng. Trước đó, bạn có thể tự làm nhiều việc để giảm đau khớp và duy trì sụn.
Các yếu tố nguy cơ và biện pháp phòng ngừa đau khớp
Biến dạng của chân có thể dễ dàng dẫn đến viêm xương khớp ở khớp gối và hông và gây đau. Nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn về nó và có miếng lót hoặc băng phù hợp theo quy định có thể bù đắp cho các dị tật. Một yếu tố nguy cơ khác, thường khiến đầu gối bị tổn thương đặc biệt, là béo phì. Nhưng nó không chỉ làm tăng cân, dẫn đến viêm xương khớp và đau khớp : Nồng độ lipid trong máu cao và cholesterol cao, vì chúng thường liên quan đến béo phì, có lợi cho bệnh. Vì vậy, hãy ăn uống cân bằng và tốt cho sức khỏe, với nhiều trái cây và rau quả, cá, dầu thực vật, ngũ cốc và các loại đậu cũng như đậu nành. Mặt khác, nên tránh dùng nicotine, rượu, đường và caffeine càng nhiều càng tốt.
Điều trị viêm khớp tốt nhất: tập thể dục
Đã có triệu chứng đầu tiên của bệnh viêm khớp, bạn nên bắt đầu với một chương trình thể thao . Tập thể dục thường xuyên chống lại sự mất sụn vì chỉ sau đó sụn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn càng di chuyển các khu vực bị ảnh hưởng, chẳng hạn như đầu gối, vai và hông, các triệu chứng sẽ được cải thiện và bạn có thể giảm đau khớp. Rất phù hợp là các môn thể thao như đạp xe, chỉ dành cho đầu gối và đi bộ Bắc Âu. Các bác sĩ cũng khuyến nghị các môn thể thao dưới nước như bơi lội và bơi lội để chống đau khớp .
Vật lý trị liệu và các phương pháp điều trị khác
Nếu cơn đau ở khớp của bạn đã tiến triển, bạn có thể thử vật lý trị liệu đặc biệt. Các bác sĩ cũng khuyến nghị các ứng dụng nhiệt và điện cũng như tiêm axit hyaluronic.
