Ảnh: iStock
Tôi không thể ngủ
Bạn có sợ đi ngủ bây giờ vì bạn biết rằng bạn sẽ dành hàng giờ trên giường tối nay? Sau đó, chúng tôi chỉ có điều cho bạn. Một mẹo đơn giản giúp bạn ngủ thiếp đi trong vòng vài phút.
Cho đến nay, chúng ta chỉ biết thủ thuật này từ đêm uống rượu cuối cùng. Rằng anh ấy cũng nên giúp đỡ với vấn đề giấc ngủ là mới đối với chúng tôi. Nhưng chúng tôi rất vui khi được dạy bạn một điều tốt hơn. Vì vậy - làm thế nào để lừa hoạt động trở lại? Chỉ cần để một chân ra khỏi giường? Đi thôi!
Bối cảnh: Nhiệt độ cơ thể của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong giấc ngủ. Nếu chúng ta ấm áp, chúng ta sẽ tự động hơn, cảm thấy tỉnh táo hơn. Vì vậy, điều đó có nghĩa là chúng ta cần làm mát nhiệt độ cơ thể xuống một vài độ trước khi đi ngủ. Và điều đó thật dễ dàng với 'cú đánh từ chân lên giường'. Tại sao vậy? Bởi vì có những mạch dưới chân chúng ta điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Hãy chắc chắn để thử!
Bạn vẫn còn thức? Sau đó thử mẹo 60 giây này.
