Trong vòng chưa đầy 15 phút đến sáu múi - thật dễ dàng

2015

Bạn có nghĩ rằng chỉ còn 15 phút giữa hai bức ảnh này không? Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm cho bụng phẳng ngay lập tức.

nội dung

Quy tắc số 1: Bộ bikini phù hợp
Quy tắc số 2: Một tư thế thẳng
Quy tắc số 3: Một làn da rám nắng
Quy tắc số 4: Ảnh xa

Hãy đối mặt với điều đó - chúng tôi sẽ không phiền nếu đùi của chúng tôi thon hơn một chút và bụng săn chắc hơn một chút. Nhưng đứng hàng giờ trên máy chạy bộ và nâng tạ? Dư thừa! Nếu bạn muốn tin huấn luyện viên cá nhân Melanie Ventura, hãy nằm giữa hai hình ảnh này chỉ 15 phút.

Bí mật của Melanie: bộ bikini phù hợp, tư thế thẳng và làn da rám nắng. Khá đơn giản phải không? Và vì vậy, bạn gian lận một vài kích cỡ quần áo mỏng hơn trong vòng vài phút.

Quy tắc số 1: Bộ bikini phù hợp

Mặc quần áo tâng bốc. Chiếc quần lót bikini màu đen trải dài không chỉ về mặt thị giác mà còn rơi ra một kích thước lớn hơn - phao cứu sinh.

Quy tắc số 2: Một tư thế thẳng

Nằm sấp, ngực ra - giữ cho cơ thể của bạn thẳng! Đưa vai ra sau, khẽ mở hai chân và đặt tay lên hông cong.

Quy tắc số 3: Một làn da rám nắng

Nếu mặt trời không chiếu sáng thì hãy tự bôi. Hoặc sử dụng bộ lọc ảnh thích hợp trên điện thoại của bạn. Mẹo nhỏ: mở tóc cũng như vậy.

Quy tắc số 4: Ảnh xa

Lùi một bước trong khi chụp ảnh. Khoảng cách với máy ảnh khiến bạn trông thon gọn ngay lập tức.

Melanie không phải là người duy nhất gian lận trong vòng vài phút. Mạng đầy những cái gọi là ảnh trước và sau. Không phải lúc nào cũng cho những sự biến đổi niềm tin. Như bạn có thể thấy từ ví dụ của Melanie một cách ấn tượng, thật dễ dàng để gợi lên một cơ thể bikini. Và đối với những người thực sự muốn tập bụng, chúng tôi có bài tập tốt nhất từ trước đến nay.